Quando e como lavar o nariz!

Quer ficar bem atualizado sobre este assunto vá para o link : https://aborlccf.org.br/wp-content/uploads/2022/11/1669816618_Manual_de_lavagem_nasal-v2.pdf

Abaixo temos uma simples recomendação para adultos;

A limpeza diária do nariz é uma excelente maneira de desentupir as vias nasais e controlar a rinite. Aqui estão as etapas para realizar essa faxina e, finalmente, respirar bem:

1. Preparo:

• O produto ideal para lavar o nariz é o soro fisiológico comum, disponível em qualquer farmácia.

• Se preferir, existem opções específicas para essa finalidade.

• Guarde o frasco maior na geladeira para preservar o conteúdo e retire o líquido alguns minutos antes para que ele não fique tão gelado.

1. Ação:

• O melhor local para fazer a lavagem nasal é o banheiro.

• Posicione-se em frente ao espelho.

• Aponte o nariz na direção do ralo da pia, com a cabeça levemente inclinada para a frente e a boca aberta.

• Com uma seringa sem agulha, pegue de 10 a 20 mililitros de soro fisiológico e aplique em cada uma das narinas.

1. Efeito:

• O líquido entra pelas cavidades e ajuda a eliminar impurezas, especialmente o excesso de muco acumulado.

• Isso amplia o espaço e permite que o oxigênio e o gás carbônico transitem melhor.

• A prática também reduz a inflamação e o inchaço a longo prazo.

1. Periodicidade:

• Use um lenço para tirar o excesso de umidade no final.

• Realize o procedimento pelo menos duas vezes ao dia, ao acordar e antes de dormir.

• No inverno e na primavera, mais limpezas podem ser necessárias.

Lembre-se de conversar com seu médico para saber se existem outras recomendações específicas para você. Evite medicamentos que prometem desobstruir a respiração rapidamente, pois o uso crônico pode trazer prejuízos à saúde.

Texto e Foto criada por IA